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스쿼시

[ 스 쿼 시 ]

 

♤ 스쿼시(Squash)는


남녀노소 누구나 재미있게 즐길 수 있는 실내스포츠입니다 !
짧은 시간에 최대의 운동효과를 볼 수 있어 일상에 필요한 기초체력을 증진시키고, 체중조절을 원하시는 분들에게는 균형 있는 체형을 유지하도록 도와주는 효과만점의 운동입니다.


* 스쿼시란(SQUASH)?
테니스를 실내에 옮겨 놓은 듯한 스포츠로 투명한 유리와 직육면체의 깨끗한 벽면으로 된 실내경기장에서 라켓으로 사방의 벽면을 이용하여 교대로 치는 경기입니다.

 

♤ 지도내용 

- 기본자세 및 에티켓 익히기

- 기본기와 응용기술 지도

- 회원들 간의 친선게임등 친고활동

- 클럽간의 친선게임 및 대회 참가 등

♤ 운동효과​​

  1. 흥미를 통하여 혼자서도 즐길 수 있으며, 체력증진 효과가 크다 

  2. 벽면에서 나는 파열음을 통해 심리적 스트레스 해소에 적합하다.

  3. 계절, 기후, 남녀노소 관계없이 가족, 동료들에게도 적합하다.

  4. 바쁜 현대인들에 맞는 짧은 시간에 많은 운동효과를 가져다 준다.

  5. 건강에 필요한 근력, 지구력, 유연성, 집중력등이 함축되여져 있다.

  6. 개인 맞춤형 운동으로 컨디션에 따라 운동수위 조절이 가능하다.

 

 

 

♤ 장   소 : 본 센타 전용 스쿼시 코트    
- 최고급자재 캐나다 CRS 社가 완벽시공
회원편의를 고려한 넓은 공간
- 넓고 편리한 대형 주차장     

- 국제공인규격의 4코트 ​

* 스쿼시는 박진감 넘치는 경기를 즐기려는 젊은이들 뿐만 아니라, 여성 또는 중장년층이 부담없이 즐길 수 있는 운동이며, 가족끼리 함께 즐길 수 있는 스포츠로서 분당 칼로리 소비량이 15cal 이상으로 1일 30분 정도의 운동으로 건강관리 및 체력향샹과 체중조절에 탁월한 스포츠입니다 (준비물 : 운동복, 스쿼시전용화, 샤워도구)

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